着圧ソックス「履くのはよくない？」「寝る時に履くのはよくない？」履きたい人が知っておくべき注意ポイントはこれ！
ヤフー知恵袋での質問に、
「着圧ソックスを履くのはよくないの？」
「着圧ソックスを寝る時履くのはダメ？」
「着圧ソックスを履いて寝ると逆に足がむくむような気がする」
などの質問があり、知恵袋ではそれに対して、
「着圧ソックスは履いても意味なし。履かない方がいい」
「着圧ソックスを寝る時履くのはよくない」
「履いていたら浮腫がとれて脚が細くなったので履いても全然大丈夫」
といった回答があります。
状況の違いや大きな個人差があるので、一概にひとくくりの回答も難しいのですが、知恵袋の質問の
「着圧ソックスは履かない方がいい、寝る時履くのはよくない」
について一般的にはどうなのか？
という点が気になったので、着圧ソックスを履くときの注意ポイントについて調べました。
ご参考になれば幸いです。
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着圧ソックスを履かない方がいい場合はある
着圧ソックスは適切に使用すれば効果的ですが、間違った使い方をすると逆効果になったり、健康に悪影響を及ぼしたりする可能性はないとは言えないようです。
着圧ソックスを履かない方がいい場合としては、以下のようなものがあります。
- 指先や足首、ふくらはぎなどに痛みやしびれ、赤みや発疹などがある場合
- 血管や神経に障害がある場合（静脈瘤、動脈硬化、糖尿病性神経障害など）
- 妊娠中や産後で医師から使用を禁止されている場合
- サイズや圧力が自分に合っていない着圧ソックス
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着圧ソックスを履きっぱなしでいることや、寝るときに履くのがよくない理由
着圧ソックスを履きっぱなしでいることや、寝る時に履くのはよくない理由を調べました。
着圧ソックスを履きっぱなしのリスク
着圧ソックスを長時間履き続けると、足に血液が溜まりやすくなり、血行が悪くなる可能性があります。
- 汗や皮脂がたまり、かぶれやかゆみなどの皮膚トラブルを引き起こす
- 圧迫によって血管や神経が傷つき、血行障害や神経障害を起こす
- 着圧ソックスがずれてしわになり、皮膚に傷を作る
着圧ソックスを寝る時に履くリスク
寝ている間は、足の筋肉が動かないため、血行が悪くなりやすいです。
着圧ソックスの圧力が強すぎると血行がさらに悪くなり、むくみが悪化する可能性があります。
そのような状態ですと、静脈瘤のリスクも高まると言われています。
- 圧力が強すぎると、足の血流が過剰になり、心臓に負担をかける。
- 圧力が弱すぎると、足の血流が不足し、冷えやむくみを悪化させる。
- 寝返りや足の動きによって着圧ソックスがずれたり緩んだりする。
と、このように、着圧ソックスを長時間履くことや、寝る時に履くことのリスクを調べるとさまざまな弊害が挙げられていました。
その反面、着圧ソックスには、足首からふくらはぎにかけて適度な圧力をかけて血行を促進するという効果があります。
正しい使用方法・選び方で選んだ着圧ソックスを使用すれば、リスクを減らし、効果的に使うことができるのです。
毎日履いて大丈夫です。
ただし、寝るときは脱いで下さい。
ヤフー知恵袋
着圧ソックスは立っている時に静脈血が重力に逆らって下から上へ上がって行くのを助ける靴下です。
寝ているときは重力は関係なくなるので、血液が戻りすぎてよくないとされています。
と知恵袋に回答があります。
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着圧ソックスを効果的に使用するためのポイント
着圧ソックスを効果的に使用するためには、以下のようなポイントや注意点があります。
- 自分に合ったサイズや圧力のものを選ぶ。
- 朝起きた時や足がむくんでいない時に履く。
- つま先から順番に丁寧に履き、しわやずれがないようにする。
- 履いている間は定期的に足の状態を確認し、痛みや痺れなどがあればすぐに外す。
- 1日8時間程度を目安に履く。
- 寝る時は専用の就寝用着圧ソックスを使用するか、医師の指示に従う。
- 医療用着圧ソックスや弾性ストッキングは、医師や看護師に相談して自分に合ったものを選ぶ。
- 一般的な着圧ソックスは、むくみが軽い場合に使用する。
着圧ソックスの圧力が強すぎると、足の痛みや違和感を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
また、足の形に合っていない着圧ソックスを履くと、足が不自然に締め付けられて、痛みや違和感を感じやすくなります。
着圧ソックスは自分に合ったサイズや圧力のものを選び、適切な時間の間に履き、寝る時には就寝用・夜用の着圧ソックスを使うのがよいですね。
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着圧ソックスの種類と使用の目安
- 医療用着圧ソックスは、医療用具として認可されているため、安心して使用できます。
- 弾性ストッキングは、医療用着圧ソックスよりも圧力が弱いため、一般的な着圧ソックスに比べて、比較的履きやすいです。
- 一般的な着圧ソックスは、圧力が弱いため、むくみが軽い場合におすすめです。
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まとめ
「（ある種の）着圧ソックスは履かない方がいい」
「着圧ソックスは寝る時はダメ、よくない」
という知恵袋の解答が気になったので、着圧ソックスを履かない方がいい場合や、履きっぱなし、寝る時に履くのがダメと言われる理由について調べました。
そこからわかった着圧ソックスを効果的に使用するためのポイントや注意点などをご紹介しました。
着圧ソックスは、足のむくみや重だるさを軽減するためのグッズです。
血液やリンパ液の流れを改善し、冷え防止や脚痩せ効果も期待できます。
着圧ソックスは自分に合ったサイズや圧力のものを選び、適切な使用時間履いて、快適に楽な時間を過ごしていきましょう♪
ちなみに…看護師であるヤフーの解答者さんが解答の中で触れていた着圧ソックスは、リカバリーソックス(www.arcosjapan.com)というイタリア製着圧ソックスです。
イタリア製の同じメーカーのものは、アマゾンや楽天では売っていませんでした。
こちらは日本製のリカバリーソックスです↓↓
ポチップ
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